O acúmulo de noites mal dormidas resulta em alterações físicas e psíquicas comuns, mas danosas ao desempenho do corpo e da mente. Pode levar ao estresse e até doenças graves.

Especialistas recomendam 7 a 8 horas diárias de sono com qualidade para que o organismo esteja recuperado e preparado para o trabalho.

Fazer exercícios físicos e corrigir a postura ao dormir são chaves para a melhoria, mas principalmente a mente precisa estar apta para o descanso, ou seja, saber lidar com as preocupações diárias é importante.

Uma noite sem dormir, o indivíduo já apresenta sinais de cansaço e sonolência. Pode-se afirmar que o desempenho tem relação direta com o sono.

A pergunta é: Você têm dormido bem?